こんにちは！Orgapie-オルガピエの石田です！

今回は腰の痛みについてお話い致します。

前屈みになった際に腰が痛くなる方は少なくないと思います。

自宅でも、掃除をする時や顔を洗う時など日常生活でも腰に負担がかかってしまい腰痛を引き起こすことがあります。

特に日常生活では、前屈みになる動作が多く為、前屈みになる時に腰痛を引き起こしやすいです！

痛みが出ることによってついつい腰に意識がいってしまいますが、実は原因が「ふくらはぎ」にある事があります！

大きく〇で囲っているこの部分が硬くなり腰に痛みを出します。

人は重心が前に傾向くとふくらはぎに負担をかけてしまいます。

前屈みになる動作が続いてしまうと、ふくらはぎが硬くあり前屈み動作をスムーズに行えず、腰痛を引き起こします！

腰が痛くなると腰ばかりに目が行きますが、腰ではなく足に原因があることがあります。

下記のストレッチはふくらはぎを伸ばすストレッチです。

前屈みになる時に腰が痛くなる方は一度お試し下さい！

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