こんにちは😃川崎・鹿島田にあるリラクゼーションサロンOrgapie（オルガピエ）の小林です。
とうとう1都3県で緊急事態宣言が発出されましたね。気持ちが落ち着かないような方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
ウィルスや菌の侵入を防ぐ為に、マスク・うがい・手洗いなどの対策は殆どの方が継続してされていると思います。あとはウィルスや菌がもし体内に入って来ても、戦える身体作りが出来るかですよね。
免疫力を高める為に必要とされているバランスの良い食事や、体温を上げるために軽い運動やお風呂でしっかり温まる、質の良い睡眠を心掛けるなど、この辺りは皆さんも意識されている方が多いと思います。なので今回は別の角度からお伝えしたいと思います。
笑う事で免疫力アップを目指しましょう🤗
笑うことでNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化されます。このNK細胞は白血球の一種で、がん細胞や細菌などに感染した細胞を死滅させる力があります。笑う事で免疫力が高まり、さまざまな病気に対して強い身体が出来ます。また高すぎる免疫力も問題で自己免疫疾患を引き起こしてしまいますが、これに対しても免疫力が抑えられることが実験で明らかにされているそうです。つまり、免疫調整作用があるということですね‼︎

免疫力以外にも、笑う事でドーパミン・アドレナリン・コルチゾールなどの快楽に関係するホルモンを分泌します。その為ストレス発散にもなります。また幸せ脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌されるので、幸福感がもたらされます。このホルモンは鎮静作用もあり、その作用はモルヒネの数倍とも言われているそうです。

長くなってしまうので、割愛しますが、笑うことで下記のような健康効果も期待出来ます。
⭐️自律神経のバランスを整える⭐️脳の働きを活発にする⭐️血行を促進する⭐️血糖値の正常化⭐️心臓を守る

出来れば人とのコミニケーションの中や、バラエティーやコメディを見て自然に笑えたら最高ですが、作り笑いであっても脳が笑っていると認識し、継続することでNK細胞が増加する事が報告されているそうです。
笑えないような報道を見てしまうと気持ちも暗くなりがちですが、笑うことはいいことばかりです😆マスク生活でお顔も弛みやすくなりますので、こんな時だからこそ、マスクの下でも笑顔でいましょう😁

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